Poulet au Sésame

Poulet au Sésame
Le poulet au sésame pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette pour 4 personnes. Pour 2,75 $par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 430 calories, 54g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de la cassonade, de la sauce soja, des flocons de poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les graines de sésame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes au Sésame en dessert. 1 personne a fait cette recette et la referait. Avec une cuillère score de 63%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Doigts de Poulet Teriyaki au Miel aux Graines de Sésame avec Nouilles au Sésame Cellophane et Pois Mange-Tout, Thon et Avocat en Croûte de Sésame avec Nouilles Épicées de Courgettes au Sésame, et Poulet au Sésame.

Instructions

1
Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger les six premiers ingrédients; ajouter le poulet. Sceller le sac et retourner pour enrober; réfrigérer toute la nuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
2
Égoutter et jeter la marinade. Faire griller le poulet, côté peau vers le bas, à découvert, à feu moyen pendant 6 à 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 170°
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé21
Magazine