Poulet au Miel et Jalapeno avec Nouilles Soba au Sésame

Name: Poulet au Miel et Jalapeno avec Nouilles Soba au Sésame
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 piment habenero feuilles de coriandre fraîche hachées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 113 1 lb de Mafaldi frais si possible 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 jalapeno, graines enlevées; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) steaks de contre-filet; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham gingembre mariné, émincé; 1 poulet rôti, râpé ou tranché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 25 piment habenero oignons verts hachés, partie verte seulement; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Pincée de graines de sésame blanches; 340 piment habenero nouilles soba; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce

Le poulet au miel et Jalapeno avec nouilles Soba au sésame est un plat principal pour 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 563 calories. Pour 2,06 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Peu de gens ont fait cette recette, et 8 diraient qu'elle a frappé juste. Si vous avez des oignons verts, de l'huile d'olive, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Avec une cuillère score de 65%, ce plat est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poulet au Sésame et Nouilles Soba, Doigts de Poulet Teriyaki au Miel aux Graines de Sésame avec Nouilles Cellophane au Sésame et Pois Cassés, et Nouilles Soba au Sésame.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Cuire les nouilles soba selon les instructions sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Nouilles Soba

Égoutter et réserver (ou réfrigérer jusqu'à plus tard dans la semaine).

Dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger les jalapenos, le miel, la coriandre et 1/2 cuillère à café de sel et de poivre noir et réduire en purée jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré

1 Cuillère à Soupe De Piment Jalapeño, Coupé En Fines Tranches

1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

Matériel que vous utiliserez

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

42 Réglisse Rouge

Ajouter 2 à 3 cuillères à soupe d'eau au mélange jusqu'à l'obtention de la consistance désirée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Versez les 2 cuillères à café d'huile d'olive dans une poêle préchauffée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter le poulet effiloché et la sauce mélangée et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Récipient D'oignons Hachés

4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Dans un bol moyen, mélanger les nouilles soba cuites, la sauce soja, l'huile de sésame, les oignons verts et le gingembre mariné. Mélanger puis transférer dans un bol de service.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Nouilles Soba Cuites