Poulet au Gingembre et au Miel

Poulet au Gingembre et au Miel
Le poulet au gingembre et au miel nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 302 calories, 19g de protéines, et 19g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 89 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des cuisses de poulet, du sel, du miel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 28%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont Poulet Gingembre et Miel, Poulet Au Miel Et À La Moutarde Au Gingembre, et Sauté de Poulet au Miel et au Gingembre.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Mélanger le sel et le gingembre moulu dans un petit bol; frotter le poulet avec le mélange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De GingembrePoudre De Gingembre
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger le gingembre émincé, le miel, le jus de citron et la sauce soja dans un petit bol; bien mélanger avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Sauce SojaSauce Soja
GingembreGingembre
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Placer le poulet sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 5 minutes; tourner. Badigeonner de mélange de miel. Griller 3 minutes; tourner. Badigeonner avec le reste du mélange de miel. Griller 3 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
5
Badigeonner les gouttes du fond de la poêle sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé3
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