Poulet au Gingembre avec Salade de Concombre et d'Épinards

Poulet au Gingembre avec Salade de Concombre et d'Épinards
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet au gingembre avec une salade de concombre et d'épinards. Pour 2,51 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 372 calories, 43g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de bébés épinards, d'oignons verts, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Salade d'Épinards à l'Orange Mandarine avec Vinaigrette au Poulet et au Citron au Miel et au Gingembre, Salade de Chou Frisé et Concombre Avec Vinaigrette Au Gingembre Rôti, et Salade de Chou Frisé et Concombre avec Vinaigrette au Gingembre rôti pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un grand bol, mélanger le poulet, les oignons verts, la moitié du gingembre, le jus de citron vert, la moitié de l'huile, 1 cuillère à café de sel et la moitié du poivre moulu. Mélanger pour bien mélanger et réserver pendant 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
Oignons VertsOignons Verts
Poulet EntierPoulet Entier
GingembreGingembre
JusJus
ChauxChaux
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Pendant ce temps, dans une grande casserole, mélanger le reste du gingembre et les moitiés de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
ChauxChaux
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Ajouter environ un pouce d'eau, placer un grand panier à vapeur (ou une grande passoire) dans la casserole et porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
PassoirePassoire
PoêlePoêle
4
Retirez le poulet de la marinade et placez-le dans le cuiseur vapeur en une seule couche. Cuire à la vapeur jusqu'à cuisson complète, environ 5 minutes, en retournant une fois à mi-cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
Poulet EntierPoulet Entier
5
Retirer dans une assiette et couvrir pour garder au chaud. Réservez 3 moitiés de poitrine de poulet cuites pour une autre utilisation.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet CuitPoulet Cuit
6
Dans un grand bol, fouetter ensemble le jus de citron et le reste de l'huile, du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
PoivrerPoivrer
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
7
Ajouter les épinards, le concombre, l'oignon rouge et le piment. Bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PimentPiment
Oignon RougeOignon Rouge
ConcombreConcombre
épinardépinard
8
Servir le reste du poulet garni de la salade de concombre et d'épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
Poulet EntierPoulet Entier
épinardépinard
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé38
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