Poulet au citron et aux olives avec orzo

Poulet au citron et aux olives avec orzo
Le poulet citron-olive avec orzo est un plat principal sans produits laitiers . Cette recette en sert 4. Une portion de ce plat contient environ 51 g de protéines , 19 g de matières grasses et un total de 473 calories . Pour 2,58 $ par portion , cette recette couvre 22 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite du poivre, des pâtes orzo, de l'huile d'olive et du jus de citron. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 44 % , ce qui est plutôt bon. Essayez le poulet au citron et aux olives avec orzo , le poulet au citron avec orzo et le poulet au citron avec orzo pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen. Faire dorer le poulet des deux côtés; retirer de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
2
Ajouter le bouillon dans la poêle; augmenter le feu à moyen-vif. Cuire en remuant pour détacher les morceaux dorés de la poêle. Incorporer le reste des ingrédients. Remettre à ébullition. Baisser la température; laisser mijoter à découvert 5 minutes, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, FacultativeCrème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
3
Remettre le poulet dans la poêle. Cuire à couvert 5 à 8 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres et qu'un thermomètre inséré dans le poulet indique 170°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes CuitesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes Cuites
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé16
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