Poulet au Citron et au Poivre et Riz

Poulet au Citron et au Poivre et Riz
Le poulet au citron et au poivre et le riz pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse du fodmap a 447 calories, 31g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 2,62 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 5 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du riz, du bouillon de poulet, du poivre au citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Avec une cuillerée score de 69%, ce plat est solide. Essayer Poitrines de Poulet au Citron et au Poivre sur un lit de riz, Riz Citron-Poivre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Verser le bouillon de poulet dans une cocotte de 2 pintes. Remplir une boîte de riz (environ 1 3/4 tasse) et incorporer au bouillon. Assaisonner de paprika et de poivre citron au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Poivre CitronPoivre Citron
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
3
Placer les poitrines de poulet sur le mélange de riz et saupoudrer de paprika et de poivron au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Poivre CitronPoivre Citron
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
RizRiz
4
Couvrir et cuire au four préchauffé pendant 50 à 60 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit bien cuit et que le poulet ne soit plus rose à l'intérieur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Servir immédiatement.

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé19
Magazine