Poulet au citron avec nouilles aux légumes de printemps

Poulet au citron avec nouilles aux légumes de printemps
Le poulet au citron avec des nouilles aux légumes de printemps est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 2 portions. Une portion contient 411 calories, 50g de protéines, et 15g de matières grasses. Pour 3,0 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. Quelques personnes ont fait cette recette, et 46 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est présenté par BBC Good Food. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Printemps. Un mélange de pane et de mélange de haricots, de sucre en poudre, de gingembre racine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère impressionnant de 97%. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé nouilles aux légumes, comment faire des nouilles aux légumes / nouilles aux légumes faciles, Mélange de légumes de printemps, et Steak à une Poêle et Légumes de Printemps à la Moutarde épicée.

Instructions

1
Faites chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive, puis faites frire le poulet pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit presque cuit. Déposer sur une assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Versez 250 ml d'eau dans la casserole avec le zeste et le jus de citron, le sucre et le gingembre. Dans un bol, mélanger la farine de maïs avec un peu d'eau jusqu'à consistance lisse, puis fouetter dans la casserole. Porter à ébullition en remuant, puis ajouter le poulet à la sauce. Réduisez la chaleur. Faire bouillir pendant quelques minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que la sauce épaississe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Poulet EntierPoulet Entier
GingembreGingembre
JusJus
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
SucreSucre
EauEau
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
PoêlePoêle
3
Pendant ce temps, faites cuire les nouilles et les légumes ensemble dans de l'eau bouillante pendant 4 minutes, puis égouttez. Mélanger le poulet, les nouilles, les légumes et les oignons nouveaux; servir parsemé de noix.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons De PrintempsOignons De Printemps
Poulet EntierPoulet Entier
PâtePâte
EauEau
NoixNoix
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé48
Magazine