Porc aux Haricots Noirs et Courgettes

Name: Porc aux Haricots Noirs et Courgettes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sauce aux haricots noirs et à lail (comme le Lee Kum Kee); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile de canola, divisée; 1 Oreos doublement farcis pois mange-tout surgelés; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre frais pelé émincé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts émincés; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filet de porc, paré; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sauce soja à faible teneur en sodium; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Shaoxing (vin de riz chinois), sherry sec ou saké; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Shaoxing (vin de riz chinois), sherry sec ou saké; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz à grains courts cuit chaud; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 6 cuillères à soupe de cheddar fort râpé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Porc aux haricots noirs et les courgettes. Une portion contient 742 calories, 29g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,83 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez de la fécule de maïs, du filet de porc, de la fécule de maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Essayer Quesadillas aux Haricots Noirs et Courgettes, Gaspacho de Courgettes aux Haricots Noirs, et Chilaquiles aux Haricots Noirs et Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

Pour préparer le porc, coupez le porc en coupe transversale en morceaux de 3 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale, 1 Cuillère à Café Par Wrap

Coupez chaque morceau dans le sens de la longueur en tranches de 1/4 pouce; coupez les tranches en lanières de 1/2 pouce de large.

Mélanger le porc, 1 cuillère à soupe de vin, la sauce soja et 1 cuillère à café de fécule de maïs; couvrir et réfrigérer pendant 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Cuillères à Soupe De Beurre Froid Non Salé, Coupé En Petits Morceaux Ou Râpé

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Huile Végétale, 1 Cuillère à Café Par Wrap

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Pour préparer la sauce, mélanger 1/2 tasse d'eau et les 4 ingrédients suivants (à travers le sel); réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

1 Bande De Zeste De Citron

5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés

Couper les courgettes en croix en morceaux de 2 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

Coupez chaque morceau dans le sens de la longueur en tranches de 1/4 pouce; coupez les tranches en bandes de 1/2 pouce de large.

Chauffer un wok de 14 pouces à feu vif.

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter 2 cuillères à café d'huile au wok, en tourbillonnant pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les courgettes et le gingembre au wok; faire sauter 1 minute ou juste jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes. Verser dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

Amandes Entières, Avec La Peau Et Grillées

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter 2 cuillères à café d'huile au wok, en tourbillonnant pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter la moitié du mélange de porc au wok; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale, 1 Cuillère à Café Par Wrap

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le mélange de porc cuit au mélange de courgettes. Répétez la procédure avec les 2 cuillères à café restantes d'huile et le reste du mélange de porc. Remettre le mélange de courgettes au wok. Remuer la sauce; ajouter la sauce au wok. Faire sauter 1 minute ou jusqu'à épaississement. Verser dans un plat de service.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Porc Cuit