Les poivrons farcis à la dinde sont peut-être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 351 calories, 26g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,71 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'origan, de sauce worcestershire, de pâtes orzo) et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 65%. Des recettes similaires incluent Poivrons Farcis à la Dinde, Poivrons Farcis à la Dinde, et Poivrons Farcis à la Dinde.
Instructions
1
Couper les poivrons en deux dans le sens de la longueur; retirer et jeter les graines et les membranes. Faire cuire les poivrons dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivrer
Graine
Eau
2
Drain.
3
Cuire l'orzo selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et le gras.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
Sel
4
Bien égoutter.
5
Enduire une grande poêle antiadhésive de spray de cuisson; placer à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Ajouter la dinde, l'oignon et le céleri; cuire jusqu'à ce que la dinde soit dorée, en remuant jusqu'à ce qu'elle s'effrite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Céleri
Dinde Entière
Oignon
7
Placer le mélange de dinde dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde Entière
Matériel que vous utiliserez
Bol
8
Ajouter l'orzo, les raisins secs et les 9 ingrédients suivants; bien mélanger. Verser le mélange de dinde uniformément dans les moitiés de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Raisin
Poivrer
Dinde Entière
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
9
Placer les moitiés de poivron dans un plat allant au four de 15 x 10 x 2 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivrer
Matériel que vous utiliserez
Plat De Cuisson
10
Versez le bouillon de poulet dans un plat autour des poivrons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poulet
Poivrer
11
Cuire au four, à découvert, à 350 pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.