Poitrines de Poulet à la Sauce Artichaut-Olive

Name: Poitrines de Poulet à la Sauce Artichaut-Olive
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 tasse d'eau de cuisson des pâtes coeurs dartichaut congelés, décongelés et séchés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage feta grossièrement émietté; 3 gousses dail émincées; 8 olives kalamata dénoyautées, coupées en deux; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 2 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron finement râpé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché origan haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil haché; 20 crevettes et veinées Sel et poivre fraîchement moulu; 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau

Une portion contient 64 calories, 5g de protéines, et 4g de matières grasses. Si 41 cents par portion tombe dans votre budget, les poitrines de Poulet à la sauce Artichaut-Olive pourraient être un super sans gluten et primal recette à essayer. Cette recette sert 20 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du persil, du jus de citron, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 25%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Sauce Marinara aux Artichauts et aux Olives, Poitrines De Poulet Farcies aux Artichauts, et Poitrines de Poulet Farcies au Provolone et aux Olives pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un bol, fouetter 1/4 tasse d'huile, le jus de citron, le zeste, l'ail et l'origan. Incorporer les artichauts, les olives et la feta; assaisonner la sauce de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Jus De Citron

Artichaut

Origan

Ail

Olive

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Feta

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Assaisonner le poulet de sel et de poivre. Dans une poêle allant au four, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet, côté peau vers le bas, et cuire à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'il soit doré, 3 minutes; retourner et transférer la poêle au four. Rôtir le poulet pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit blanc.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Four

Transférer le poulet dans des assiettes et verser la sauce sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Garnir de persil et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil