Poitrines de Poulet en Croûte de Parmesan à la Tomate et au Basilic et Pommes de terre aux Poivrons et Oignons

Poitrines de Poulet en Croûte de Parmesan à la Tomate et au Basilic et Pommes de terre aux Poivrons et Oignons
Les Poitrines de Poulet en Croûte de Parmesan à la Tomate et au Basilic et les Pommes de terre aux Poivrons et aux Oignons pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 690 calories, 59g de protéines, et 31g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 4,82 per par portion, cette recette couvertures 43% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 23 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des pommes de terre en peau, des oignons pelés, du basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 27 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est excellent. Essayer Poitrines De Poulet En Croûte de Basilic Humides et Tendres, Tilapia en Croûte de Parmesan avec Sauce à la Crème Tomate-Basilic, et Poitrines De Poulet Ranch En Croûte de Parmesan au Four pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Préchauffer le four à 500 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Couper les pommes de terre en deux ou en quartiers, selon l'épaisseur des alevins thin les petits alevins minces peuvent également être troués, les pommes de terre plus grosses doivent être coupées en quartiers pour accélérer le processus de cuisson. Si vous utilisez de petites pommes de terre rouges, coupez-les en deux ou en quatre de la même manière.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pommes De Terre FingerlingPommes De Terre Fingerling
Pomme De Terre RougePomme De Terre Rouge
PommePomme
4
Couvrir une grande plaque à biscuits de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
48 Bonbons Skittles En Bouchées48 Bonbons Skittles En Bouchées
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
5
Déposer les pommes de terre sur une plaque à biscuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
48 Bonbons Skittles En Bouchées48 Bonbons Skittles En Bouchées
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Mélanger avec les poivrons et les oignons, l'ail et les flocons de poivrons rouges écrasés. Enrober les pommes de terre, les poivrons et les oignons d'huile d'olive extra vierge juste assez pour enrober les légumes en fine couche, 2 à 3 cuillères à soupe. Assaisonner généreusement de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Sel Et PoivreSel Et Poivre
LégumeLégume
PommePomme
PoivrerPoivrer
AilAil
OignonOignon
7
Mettre les pommes de terre au four et les rôtir de 20 à 22 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et que les poivrons et les oignons soient croustillants sur les bords. Mélanger le mélange avec une pince, en retournant les pommes de terre après 15 minutes. Lorsque les pommes de terre sont cuites, transférez-les dans un plat de service et épluchez le papier d'aluminium de la plaque à biscuits et jetez-les pour un nettoyage ultra-rapide!
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
PoivrerPoivrer
48 Bonbons Skittles En Bouchées48 Bonbons Skittles En Bouchées
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
PincePince
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
8
Pendant que les pommes de terre cuisent, préparez le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Poulet EntierPoulet Entier
9
Étalez un morceau de papier ciré ou de papier d'aluminium de 2 pieds près du dessus de la cuisinière.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
10
Faites chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif your votre poêle doit être très chaude lorsque le poulet est ajouté. Empilez le fromage râpé sur la surface de travail créée avec le papier ciré ou le papier d'aluminium. Assaisonnez vos poitrines de poulet avec du poivre noir mais pas de sel; le fromage ajoutera suffisamment de sel au goût du plat. Appuyez fermement les poitrines dans le fromage. Enduisez les deux côtés des poitrines d'autant de fromage que possible.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
FromageFromage
Poivre NoirPoivre Noir
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
11
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge dans la poêle, 1 tour de casserole. Mettre les poitrines dans la poêle et cuire 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que le fromage forme une enveloppe dorée uniforme autour des poitrines de poulet tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
12
Pendant que le poulet cuit, mélanger les tomates hachées avec le basilic dans un petit bol. Assaisonner de sel et de poivre, à votre goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
BasilicBasilic
Matériel que vous utiliserez
BolBol
13
Égouttez tout excès d'huile du poulet lorsque vous le retirez de la poêle. Garnir le poulet de grosses cuillerées de sauce crue et servir avec des pommes de terre, des poivrons et des oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
OignonOignon
Bouteille De Sauce Aigre-douce, DiviséeBouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi27 m.
Portions4
Score de santé47
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