Poitrines De Poulet au Pesto d'Épinards

Name: Poitrines De Poulet au Pesto d'Épinards
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pesto au basilic, ou au goût; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement parmesan râpé (facultatif); 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards frais finement hachés

Les poitrines de poulet au pesto d'épinards pourraient être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et respectueuse du fodmap a 170 calories, 26g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Pour 1,28 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 75 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange d'épinards, de parmesan, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 55 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 75%. Des recettes similaires incluent Poitrines de Poulet Grillées au Pesto d'Épinards, Poitrines de Poulet aux Pâtes et au Pesto, et Poitrines De Poulet En Croûte De Pesto.

Instructions

Préchauffez un four à 375 degrés F (190 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les épinards et le pesto dans un bol; répartir la moitié du mélange dans le fond d'un plat allant au four en verre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Propager

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Bol

Déposer les poitrines de poulet sur le mélange d'épinards; garnir du reste du mélange. Couvrir le plat de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

épinard

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, environ 30 minutes. Découvrir et saupoudrer le parmesan. Remettre au four et cuire jusqu'à ce que le fromage ait commencé à fondre et à dorer, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses