Poitrines de Poulet à la Charmoula

Name: Poitrines de Poulet à la Charmoula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) Cayenne; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de persil à feuilles plates légèrement emballées; 2 girofle ail, écrasé; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Poivre noir fraîchement moulu; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 7 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Zeste râpé dune demi-orange; 1 cp. parmesan râpé onces liquides d'eau fraîche; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 1 1/3 livres en tout)

Les poitrines de poulet à la Charmoula pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 370 calories, 25g de protéines, et 28g de matières grasses. Pour 2,38 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du zeste d'orange, des feuilles de persil légèrement plates, du cumin moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sandwichs au Poulet Grillé Charmoula, Sandwichs Charmoula au Poulet Grillé et aux Pousses de Pois, et Poulet Mariné Charmoula Aux Lentilles Harissa pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une petite poêle, faire griller 1 cuillère à soupe de paprika avec le cumin à feu doux, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Mettre dans un mélangeur et réduire en purée avec l'ail, les feuilles de coriandre, le persil, 6 cuillères à soupe d'huile, le zeste d'orange, le jus de citron, le cayenne, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir. Laisser dans le mélangeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre Fraîche

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées

Pain Blanc, Tranché Finement (environ 18 Tranches)

1 Tranche De Pancetta De 1 Pouce D'épaisseur, Finement Hachée

Onces Liquides D'eau Fraîche

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

42 Réglisse Rouge

Mettez 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive à feu modéré. Assaisonner le poulet avec 1/4 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de paprika et 1/8 cuillère à café de poivre noir. Faire dorer 5 minutes. Retourner; cuire jusqu'à ce qu'il soit juste cuit, 4 à 5 minutes de plus. Mélanger la sauce pour réémulsionner; servir sur le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux