Poissons et Légumes verts

Name: Poissons et Légumes verts
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 gousses d'ail, émincées; 10 grand feuilles vertes de collard; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de poisson (poisson-chat, tilapia, vivaneau rouge); 1 ( aubergines) poivron vert, tranché; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante oignons tranchés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar onces liquides d'eau fraîche; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, pour givrer le verre; 1 Oreos doublement farcis sel, pour givrer le verre; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Le poisson et les légumes verts sont peut-être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et pescatarienne a 240 calories, 24g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 2,37 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Cette recette est typique de la cuisine du Sud. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Il vous est présenté par BettyCrocker.com . Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des feuilles de collard, du sel, des filets de poisson et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 42%. Des recettes similaires sont Poissons et Légumes verts, Verts du Sud Parfaits (Chou Frisé, Betterave, Verts de Collard, Moutarde), et Feuilles de Chou Braisées, Feuilles de Moutarde et Blettes Rouges.

Instructions

Laver les feuilles vertes de collard.

Coupez la longue tige à la base de chaque feuille; rasez soigneusement la tige épaisse restante. Hacher les feuilles. Dans une casserole de 2 pintes, chauffer 1 tasse d'eau à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

12 Biscuits Graham Au Chocolat Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter les légumes verts hachés. Faire bouillir de 15 à 18 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient ramollies; égoutter. Séchez avec du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Les Verts De Collard

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Dans une cocotte de 4 pintes, faire fondre le beurre à feu moyen-vif. Cuire les légumes verts, les oignons, le poivron, 2 cuillères à soupe d'eau et 1 cuillère à café de sel dans le beurre pendant 4 à 6 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Les Verts De Collard

Poivron

Beurre

Oignon

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Couper le poisson en lanières de 3x3/4 pouces; ajouter aux légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poisson

Saupoudrer avec 1/2 cuillère à café de sel, le paprika et le poivre. Couvrir et laisser mijoter 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Onces Liquides D'eau Fraîche

Poivrer

Poisson

Sel

Servir dans de grands bols à pâtes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Bol

Equipement

Ingrédients

Portion:

591 lb de Mafaldi frais si possible

2 gousses d'ail, émincées 10grand

feuilles vertes de collard 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de poisson (poisson-chat, tilapia, vivaneau rouge)1( aubergines)

poivron vert, tranché 21 litre de lait entier, à température ambiante

oignons tranchés 1Morceaux de caramel Heath Bar

onces liquides d'eau fraîche 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)1Morceaux de caramel Heath Bar

sel, pour givrer le verre 1Oreos doublement farcis

sel, pour givrer le verre 2371 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.