Poisson-chat noirci avec trinité de légumes sautés

Name: Poisson-chat noirci avec trinité de légumes sautés
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce Assaisonnement cajun; 56 1 lb de Mafaldi frais si possible huile de canola, divisée; 4 filet catfish fillets, about 1 pound; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 3 oignon céleri, coupé en dés; 1 Oreos doublement farcis ail fraîchement haché; 1 ( aubergines) poivron vert; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir frais moulu; 2 Morceaux de caramel Heath Bar crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce feuilles de persil fraîchement hachées; 555 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". riz blanc conventionnel; 1 ( aubergines) oignon jaune, coupé en dés

Le poisson-chat noirci avec une trinité de légumes sautés nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Pour 3,44 $ par portion , vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne contient 826 calories , 39 g de protéines et 20 g de matières grasses par portion. Elle vous est proposée par Foodnetwork. Si vous avez de l'oignon, de l'ail frais, du sel et du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 7 personnes ont essayé et aimé cette recette. Avec un score de 89 % sur Spoonacular, ce plat est génial. Le poisson-chat meunière , les tacos de poisson-chat avec crème au fromage pimenté et salsa à la pastèque et le poisson-chat en croûte de semoule de maïs avec assaisonnement cajun et sauce tartare épicée sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans une grande casserole, porter 5 1/4 tasses d’eau à ébullition à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4

Matériel que vous utiliserez

Gras De Dos De Porc

Ajoutez le riz, baissez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz ait absorbé toute l'eau et soit léger et moelleux, environ 15 à 20 minutes. Réservez 3 tasses de riz cuit pour une autre utilisation, comme le riz sale cajun.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4

Transférez le riz dans un bol de service et réservez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Dans une grande poêle à feu moyen-vif, ajoutez 2 cuillères à soupe d’huile de canola.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajoutez le céleri, le poivron vert, l’oignon, l’ail et assaisonnez avec du sel, du poivre et du poivre de Cayenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Jalapeno Frais Entier

3 Tasses De Pain à L'avoine De La Veille, Coupé En Cubes

Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 5 minutes.

Ajoutez le jus de citron frais et le persil haché et laissez cuire encore une minute. Réservez 1 tasse de légumes sautés pour une autre utilisation, comme le riz sale cajun.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées