Poisson-Chat et Hachis de Pommes de Terre

Name: Poisson-Chat et Hachis de Pommes de Terre
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Morceaux de caramel Heath Bar huile de canola, divisée; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de poisson-chat, séchés et hachés grossièrement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible jambon coupé en dés; 1 citron, coupé en quartiers; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre fraîchement moulu; 1 ( aubergines) poivron rouge, coupé en dés; 2 petit pommes de terre russet; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 1 tas oignons verts, tranchés; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail moutarde à grains entiers

Le poisson-chat et le hachis de pommes de terre est un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 recette avec 30 portions. Ce plat d'accompagnement a 34 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Pour 32 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 42 minutes. Cette recette de Bien manger a 18 fans. Un mélange d'huile de canolan, de pommes de terre russet, de jambon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Poisson-Chat Et Hachis De Pommes De Terre Pour Deux, Poisson-Chat au Hachis de Maïs, et Soupe de Pommes de terre au Chou-fleur au Panais avec un hachis de pommes de terre à la Pancetta pour des recettes similaires.

Instructions

Percez plusieurs trous dans les pommes de terre et passez au micro-ondes à feu vif jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, de 10 à 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Couper les pommes de terre en deux et réserver; hacher grossièrement lorsqu'elles sont suffisamment fraîches pour être manipulées.Pendant ce temps, chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poisson-chat et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit et opaque, de 4 à 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Silure

Transférer dans une assiette avec une cuillère à fente et jeter tout liquide dans la casserole.

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Poêle

Ajouter les 2 cuillères à café restantes d'huile, le poivron, les oignons verts et le jambon et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 4 minutes.Remettre le poisson-chat dans la poêle avec les pommes de terre hachées, la moutarde, le sel et le poivre. Continuer à cuire, en remuant doucement, jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé et chauffé, environ 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poivron

Légume

Oignons Verts

Pomme

Silure

Moutarde

Jambon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec des quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Equipement

Micro-ondes

Poêle

Cuillère à Fente

Ingrédients

Portion:

3Morceaux de caramel Heath Bar

huile de canola, divisée 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de poisson-chat, séchés et hachés grossièrement 1181 lb de Mafaldi frais si possible

jambon coupé en dés 1

citron, coupé en quartiers 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivre fraîchement moulu 1( aubergines)

poivron rouge, coupé en dés 2petit

pommes de terre russet 0Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 1tas

oignons verts, tranchés 12 cuillères à café de poudre d'ail

moutarde à grains entiers

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson-chat peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.