Poisson-Chat Croustillant Citron-Poivre

Name: Poisson-Chat Croustillant Citron-Poivre
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de poisson-chat sans peau et désossés; 2 (hiver) farine tout usage; 2 (peut être ou écrémé) jus de citron frais; 2 (peut être ou écrémé) assaisonnement au citron et au poivre; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement panko (japonais) chapelure; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube)

Le poisson-chat croustillant au citron et au poivre pourrait être une bonne recette pour élargir votre collection de plats principaux. Pour 2,58 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 208 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez l'assaisonnement au poivre au citron, la farine, le jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 80%. Essayer Poisson-Chat Citron-Poivre, Poisson-Chat Citron-Poivre, et Tilapia Au Citron Et Au Poivre (Ou Poisson-Chat) pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Couvrir une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium; enduire de spray de cuisson. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Enduisez les deux côtés du poisson d'un spray de cuisson; arrosez de jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Jus De Citron

Poisson

Mélanger la chapelure, la farine, l'assaisonnement et le sel dans un plat peu profond. Draguer le poisson dans le mélange de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Assaisonnement

Farine Tout Usage

Poisson

Sel

Placer le poisson sur une plaque à pâtisserie préparée; griller 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Equipement

Poulet De Chair

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

filets de poisson-chat sans peau et désossés 2(hiver)

farine tout usage 2(peut être ou écrémé)

jus de citron frais 2(peut être ou écrémé)

assaisonnement au citron et au poivre 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

panko (japonais) chapelure 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson-chat fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. L'Alois Lageder Terran Alpina Vigneti delle Dolomiti Pinot Grigio avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.