Pois écrasés à la Feta et aux oignons verts

Name: Pois écrasés à la Feta et aux oignons verts
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 crevettes et veinées gros sel et poivre noir; 1 gousse dail, pelée et hachée avec un peu de gros sel; 1 jus de citron; 1 grande poignée a de feuilles de menthe, déchiquetées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive fruitée; 1 kilogramme pois dans la gousse, ou 1 1/2 tasse de pois bio surgelés ou petit pois; 1 tas a doignons verts, parés et tranchés finement; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO feta au lait de brebis, égouttée; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Yogourt à la grecque

Besoin d'un plat principal sans gluten et primal? Les pois écrasés avec du fétan et des oignons verts pourraient être une super recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,2 $ par portion. Une portion contient 458 calories, 24g de protéines, et 22g de matières grasses. Si vous avez des feuilles de menthe, des pois dans la gousse, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 21 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. Il vous est présenté par Epicurious. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est spectaculaire. Essayer Pois écrasés au Fétan et Oignons verts, Pois Cassés au Poivron Rouge Écrasé, et Aiglefin piquant avec pommes de terre écrasées et petits pois pour des recettes similaires.

Instructions

Si vous utilisez des pois frais, décortiquez-les et faites-les cuire brièvement dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient al dente, puis égouttez-les bien et placez-les dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Frais

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Saupoudrer de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et les écraser grossièrement avec un presse-purée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Pomme

Matériel que vous utiliserez

Presse-purée

Si vous utilisez des pois surgelés, blanchissez-les brièvement, égouttez-les exceptionnellement bien et écrasez-les avant d'ajouter l'huile, en versant tout excès d'eau à ce stade; ajoutez l'huile petit à petit et moins généreusement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Pois

Huile De Cuisson

Écraser la feta et le yogourt ensemble dans un bol peu profond. Pendant que les petits pois sont encore chauds, ajouter la feta et mélanger. Tout est une question de texture, pas de douceur, comme pour une trempette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt

Feta

Pois

Plonger

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter l'ail émincé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail émincé

Ajoutez maintenant les oignons verts et 2 cuillères à soupe de menthe râpée. Incorporer le jus d'un demi-citron pour commencer. Assaisonnez avec du poivre et un peu de sel, si vous pensez que c'est nécessaire; la feta est assez salée. Goûtez et ajustez l'assaisonnement, en ajoutant plus de jus de citron, de menthe ou d'huile d'olive si vous le souhaitez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron