Pois Chiches Indiens sur Épinards à l'ail

Name: Pois Chiches Indiens sur Épinards à l'ail
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indien, Asiatique
Ingredients: 539 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pois chiches (haricots garbanzo), égouttés et divisés; 1 Oreos doublement farcis 3 pommes de terre Russet, coupées en morceaux de 1 pouce; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature sans gras; 1 Oreos doublement farcis chapelure, quelques poignées; 2 gousses dail, hachées; 1 Oreos doublement farcis coriandre moulue; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 4 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive, divisée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon émincé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 16 tasses dépinards hachés (environ; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes en conserve

Besoin d'un accompagnement sans gluten et végétarien? Les pois chiches indiens sur les épinards à l'ail pourraient être une recette formidable à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 233 calories, 12g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 1,84 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est un prix raisonnable recette pour les amateurs de cuisine indienne. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois chiches, des graines de cumin, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 88%, ce qui est incroyable. Des recettes similaires incluent Pois Chiches Épicés Indiens aux Épinards, Épinards Et Pois Chiches Rapides à l'Indienne, et Burrito Indien aux Épinards, Pois Chiches et Tomates.

Instructions

Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Ajouter l'oignon; faire sauter 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Ajouter le bouillon et les 5 ingrédients suivants (bouillon au poivron rouge) et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet

Placer 1/2 tasse de pois chiches dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce qu'ils soient hachés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Matériel que vous utiliserez

Tomates Anciennes, Hachées, Facultatif

Ajouter les pois chiches émincés et le reste des pois chiches au mélange d'oignons. Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Chauffer les 2 cuillères à café restantes d'huile dans une cocotte à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Feuilles De Persil Frais Déchirées

Ajouter l'ail et faire sauter 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

Ajouter les épinards; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que les épinards soient juste flétris.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

Déposer 1/2 tasse de mélange d'épinards dans chacune des 4 assiettes. Garnir chaque portion de 3/4 tasse de mélange de pois chiches; garnir chaque portion de 2 cuillères à soupe de yogourt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

Paquet De Gâteau étagé à La Vanille Surgelé

Equipement

Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Tomates Anciennes, Hachées, Facultatif

Feuilles De Persil Frais Déchirées

Ingrédients

Portion:

539paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

pois chiches (haricots garbanzo), égouttés et divisés 1Oreos doublement farcis

3 pommes de terre Russet, coupées en morceaux de 1 pouce 1181 lb de Mafaldi frais si possible

yogourt nature sans gras 1Oreos doublement farcis

chapelure, quelques poignées 2

gousses d'ail, hachées 1Oreos doublement farcis

coriandre moulue 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu 4Morceaux de caramel Heath Bar

huile d'olive, divisée 4731 lb de Mafaldi frais si possible

oignon émincé 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 340paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

16 tasses d'épinards hachés (environ 3551 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de légumes en conserve

Vin recommandé: Veltliner De Gruener, Riesling, Rose Pétillante

Le Gruener Veltliner, le Riesling et le rosé mousseux sont d'excellents choix pour les Indiens. Le meilleur vin pour la cuisine indienne dépendra du plat, bien sûr, mais ces choix peuvent être servis frais et ont une certaine douceur pour compléter le piquant et les saveurs complexes d'une grande variété de plats traditionnels. Un vin que vous pouvez essayer est le Pratsch Organic Gruner Veltliner (1 litre). Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 14 dollars.