Poches Petit-déjeuner aux Épinards, aux œufs et à la Feta

Name: Poches Petit-déjeuner aux Épinards, aux œufs et à la Feta
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1 livre de grosses crevettes, décortiquées et déveinées, queues retirées; 1 œuf battu légèrement avec 1 cuillère à café deau, pour le lavage des œufs; 2 œufs durs, hachés; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce feta émiettée (voir note ci-dessus); 4 crevettes et veinées Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce oignons verts hachés, parties vert clair et blanches seulement, à partir denviron 1 bouquet

Les poches de petit-déjeuner aux épinards, aux œufs et à la Feta sont un sans gluten, primal et végétarien accompagnement. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,34 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 98 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez des bébés épinards, du sel et du poivre casher, de la feta et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 396 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est spectaculaire. Essayer Enveloppement pour le petit déjeuner avec des blancs d'œufs, des Épinards et de la Feta, Cuisson au petit déjeuner aux épinards, à la Feta et à l'artichaut, et Wraps de petit-déjeuner à la Feta aux Épinards Starbucks Copycat pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 400 ° F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Rincer les épinards à l'eau; ne pas sécher. Dans une poêle large et peu profonde, flétrir les épinards à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Eau

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Plaque à Pâtisserie

Poêle

Four

Laisser refroidir puis essorer.

Dans un bol moyen, mélanger les épinards, les oignons verts, la feta et l'œuf dur. Assaisonnez avec du sel et du poivre (vous n'aurez peut-être pas besoin de sel selon le degré de sel de votre feta).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf Dur

Sel Et Poivre

Oignons Verts

épinard

Feta

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Couper la pâte feuilletée en huit cercles de 4 1/2 pouce. Garnir les 4 cercles de garniture aux épinards. Couvrir chaque cercle avec un autre morceau de pâte et utiliser une fourchette pour sertir et sceller les côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Pâte Feuilletée