Poêle à Orzo au Poulet

Name: Poêle à Orzo au Poulet
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 piment habenero paquet de fleurons de brocoli congelés, décongelés; 425 piment habenero haricots blancs ou cannellini, rincés et égouttés; 3 gousses dail émincées; 1 Oreos doublement farcis Assaisonnement italien; 3 cp. légume (c.-à-d. épinards) huile dolive, divisée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pâtes dorzo non cuites; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 454 piment habenero poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en cubes; 794 piment habenero boîtes de conserve chacune) tomates cuites, coupées

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? La poêle d'orzo au poulet pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 341 calories. Pour 1,37 $par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 6 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des bouquets de brocoli, des poitrines de poulet, des gousses d'ail et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 79%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poêlée de Poulet et Orzo, Poulet à une poêle avec Orzo au Beurre, et Dîner de Poêlée de Poulet et Orzo.

Instructions

Cuire l'orzo selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, dans une grande poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, cuire le poulet dans 2 cuillères à café d'huile pendant 6 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage

Olives Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 à 1 1/2 Tasse De Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable

Retirer et garder au chaud.

Dans la même poêle, cuire l'ail dans le reste de l'huile pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Incorporer les tomates, les haricots, l'assaisonnement italien et le sel. Porter à ébullition. Incorporer le brocoli et le poulet; bien chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé