Poêle à Orzo au Poulet

Name: Poêle à Orzo au Poulet
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet de fleurons de brocoli congelés, décongelés; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots blancs ou cannellini, rincés et égouttés; 3 gousses dail émincées; 1 Oreos doublement farcis Assaisonnement italien; 3 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive, divisée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pâtes dorzo non cuites; 1 Morceaux de caramel Heath Bar (soit ou régulier); 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en cubes; 794 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boîtes de conserve chacune) tomates cuites, coupées

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? La poêle d'orzo au poulet pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 341 calories. Pour 1,37 $par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 6 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des bouquets de brocoli, des poitrines de poulet, des gousses d'ail et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 79%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poêlée de Poulet et Orzo, Poulet à une poêle avec Orzo au Beurre, et Dîner de Poêlée de Poulet et Orzo.

Instructions

Cuire l'orzo selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, dans une grande poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, cuire le poulet dans 2 cuillères à café d'huile pendant 6 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Retirer et garder au chaud.

Dans la même poêle, cuire l'ail dans le reste de l'huile pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Incorporer les tomates, les haricots, l'assaisonnement italien et le sel. Porter à ébullition. Incorporer le brocoli et le poulet; bien chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé