Plie à la Relish de Mandarine

Name: Plie à la Relish de Mandarine
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie; 3 (hiver) persil frais finement haché ou 1 cuillère à soupe de persil séché; 312 Noix de toute sorte (hachées) mandarines au sirop léger; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon violet finement haché; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 (peut être ou écrémé) Méliphage

La plie à la relish de mandarine pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 128 calories, 15g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 1,77 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 16 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'oignon violet, des mandarines au sirop, du miel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Plie Poêlée avec Relish de Poblano-Maïs, Salade de Poulet à la Mandarine avec Vinaigrette Crémeuse au Yogourt à la Vanille et à l'Orange, et Plie Orange Grillée.

Instructions

Saupoudrer la poudre de piment et le sel uniformément sur les deux côtés des filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Sel

Déposer le poisson sur la grille d'une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller à 5 1/2 po du feu (avec la porte du four électrique partiellement ouverte) de 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Four

Pendant que le poisson broie, égouttez les oranges en réservant 1 cuillère à soupe de jus. Hacher grossièrement les segments d'orange.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches D'orange

Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres

Jus

Poisson

Mélanger l'orange, le jus réservé et le reste des ingrédients en remuant bien. Garnir chaque filet de 1/4 tasse de relish.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

Jus

Equipement

Poêle à Griller

Four

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie 3(hiver)

persil frais finement haché ou 1 cuillère à soupe de persil séché 312Noix de toute sorte (hachées)

mandarines au sirop léger 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon violet finement haché 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)2(peut être ou écrémé)

Méliphage

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. La réserve Alsace Willm Pinot Gris avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.