Plie à La Grecque
La plie à la grecque est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 144 calories. Pour 2,21 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il fonctionne mieux comme plat principal et se fait en environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du sel, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 47%. Essayer Plie de Style Louisianais, Ceviche De Plie À La Péruvienne De La Nouvelle Table Du Sud, et Courge à La Grecque pour des recettes similaires.
Instructions
Four
Bol3
Placer le poisson dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson; verser le mélange de jus de citron sur le poisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin![Spray De Cuisson]()
Spray De Cuisson![Jus De Citron]()
Jus De Citron![Poisson]()
Poisson
Spray De Cuisson
Jus De Citron
PoissonMatériel que vous utiliserez![Plat De Cuisson]()
Plat De Cuisson
Plat De Cuisson
Persil
Ingrédients
2(hiver)![1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles)]()
1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles)680Noix de toute sorte (hachées)![filets de plie]()
filets de plie3(hiver)![persil frais haché]()
persil frais haché596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement![1 échalote, râpée ou hachée]()
1 échalote, râpée ou hachée2(peut être ou écrémé)![1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)]()
1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)11 livre de courgettes,![origan séché]()
origan séché0(peut être ou écrémé)![8 (U-12) crevettes]()
8 (U-12) crevettes0(peut être ou écrémé)![(gros tube)]()
(gros tube)
1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles)680Noix de toute sorte (hachées)
filets de plie3(hiver)
persil frais haché596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement
1 échalote, râpée ou hachée2(peut être ou écrémé)
1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)11 livre de courgettes,
origan séché0(peut être ou écrémé)
8 (U-12) crevettes0(peut être ou écrémé)
(gros tube)Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir
Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris enragé avec une note de 4,9 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.
Pinot Gris
Le brouillard de fin de matinée, les journées toujours fraîches et les vents froids de l'après-midi ajoutent à un vin délicat mais savoureux. Ce Pinot Gris a une robe dorée claire et un nez complexe au parfum de fruits qui révèle des nuances de mangue, de thé au jasmin, de cannelle et de cantaloup. La noix grillée douce et légère et le miel équilibrent les fruits et laissent place à une finale croquante et persistante, pleine d'herbe fraîchement coupée et de pêches.DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé10
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