Plie Cuite au four avec Chapelure de Parmesan

Name: Plie Cuite au four avec Chapelure de Parmesan
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure fraîche grossière; 4 filet filets de plie (2 livres au total); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé; 4 crevettes et veinées Sel et poivre fraîchement moulu; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement beurre non salé, fondu

La plie cuite au four avec des miettes de parmesan est un pescatarien plat principal. Une portion contient 408 calories, 30g de protéines, et 27g de matières grasses. Pour 2,54 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chapelure grossière, de la plie, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est solide. Essayer Plie au Four Parmesan, Filets De Plie Avec Chapelure Panko, et Carrie S. Forbes - Gingerlemongirl.com : La Plie au Parmesan cuite au four de Cafe Atlantic et la salade de Maïs et de Quinoa de Kate pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un grand plat allant au four, assaisonner les filets de poisson de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Filets De Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Mélanger le parmesan avec la chapelure, le beurre fondu et l'huile d'olive et saupoudrer sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Huile D'olive

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Beurre

Cuire au four pendant 15 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit et que la garniture soit dorée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Equipement

Four

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure fraîche grossière 4filet

filets de plie (2 livres au total)22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'olive extra vierge 1771 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan fraîchement râpé 4crevettes et veinées

Sel et poivre fraîchement moulu 42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

beurre non salé, fondu

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.