Pilons Grillés au Miel et au Citron Vert Épicés

Pilons Grillés au Miel et au Citron Vert Épicés
Pilons Grillés au Miel et au Citron vert épicés est un sans gluten, sans produits laitiers et respectueux du fodmap recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 243 calories. Pour 69 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme un plat principal bon marché. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez une sauce barbecue épicée au miel et au citron vert, des pilons de poulet, des garnitures: feuilles de coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Avec une cuillerée score de 37%, ce plat n'est pas si excellent. Des recettes similaires sont Pilons Miel-Citron Vert avec Pois Mange-tout et Riz Brun, Pilons BBQ Au Miel Grillé, et Pilons de Teriyaki Épicés Grillés.

Instructions

1
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
2
Laisser reposer, à couvert, 30 minutes.
3
Enduisez la grille de cuisson froide du gril d'un aérosol de cuisson et placez-la sur le gril. Préchauffer le gril à 350 à 400 (feu moyen-élevé). Faire griller le poulet, recouvert d'un couvercle, de 5 à 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Réduire la température du gril à 250 à 300 (à feu doux); faire griller le poulet, recouvert d'un couvercle, de 20 à 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
4
Pendant ce temps, préparez une Sauce Barbecue Épicée Au Miel et au Citron vert. Réserver 1 tasse de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
MielMiel
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
ChauxChaux
5
Badigeonner le poulet du reste de la sauce barbecue. Couvrir avec le couvercle du gril et griller 10 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
Servir le poulet avec 1 tasse de sauce barbecue réservée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
Poulet EntierPoulet Entier
7
Garnir, si désiré.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 20 m.
Portions4
Score de santé6
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