Pilaf de Quinoa à la Mandarine

Pilaf de Quinoa à la Mandarine
Le Pilaf de quinoa à la mandarine pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 286 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,82 $ par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet, du quinoa, du zeste finement déchiqueté de 1 mandarine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est formidable. Essayer Pilaf de Quinoa, Pilaf de Quinoa, et Pilaf de Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole moyenne, porter le bouillon et le jus de mandarine à ébullition à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De MandarineJus De Mandarine
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter le quinoa, couvrir, réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à tendreté, environ 20 minutes. Pelucher le quinoa à la fourchette et incorporer les pignons de pin, le zeste, les groseilles et la ciboulette. Assaisonner de sel au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Noix De PinNoix De Pin
CassisCassis
CibouletteCiboulette
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
SelSel

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé50
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