Petit déjeuner Carb Buster

Name: Petit déjeuner Carb Buster
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 beurre fondu fromage (Monterey Jack, Cheddar, Suisse, etc.); 2 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché tasse de fromage à cordes finement tranché; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon, coupé en morceaux; 1 pour chacun. Sel et poivre noir fraîchement moulu; 1 tomates coupées en tranches épaisses; 1 Oreos doublement farcis 1/4 livre de pommes de terre cireuses, coupées en cubes de 1/4 pouce; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible courge jaune coupée en dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes coupées en dés

Le petit-déjeuner Carb Buster pourrait être juste le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 1 et coûte 1,87 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et primale a 427 calories, 21g de protéines, et 32g de matières grasses par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez du fromage, du vinaigre, de la tomate et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Petit déjeuner Carb Buster, Smoothie Vert à faible teneur en Glucides pour le petit-déjeuner, et Petit déjeuner à faible teneur en Glucides à l'Avocat et au Saumon pour des recettes similaires.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tasse De Fromage à Cordes Finement Tranché

Matériel que vous utiliserez

Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Ajouter les oignons et cuire jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Ajouter la courge jaune et les courgettes, saupoudrer de sel et de poivre et remuer et cuire 3 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif

Courge Jaune

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

Retirer du feu et réserver.

Faire griller les tranches de tomates sur une poêle à griller ou simplement les saisir dans une poêle chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-3/4 Tasse De Choucroute, Rincée Et Bien égouttée

Matériel que vous utiliserez

1 Poivron Jaune, Coupé En Trois

Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Retirer et réserver.

Porter une casserole d'eau moyenne à ébullition douce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau Supplémentaire

Matériel que vous utiliserez

Noix De Pécan Glacées Hachées, Facultatif

Ajouter le vinaigre. Utilisez une cuillère en bois pour mélanger soigneusement l'eau dans un "tourbillon circulaire"."Faites tomber les œufs dans l'eau et laissez-les tourbillonner dans l'eau jusqu'à ce qu'ils commencent à prendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/4 Livre De Pommes De Terre Cireuses, Coupées En Cubes De 1/4 Pouce

Eau Supplémentaire

Huile De Friture, De Préférence De Canola

Matériel que vous utiliserez

Onces De Fromage à La Crème, Température Ambiante (environ

Laissez-les rester dans l'eau pendant 1 minute, puis retirez-les avec une cuillère à fente et posez-les sur une assiette. Si les œufs doivent être cuits plus longtemps, ajoutez-les simplement à l'eau pendant 30 secondes à la fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau Supplémentaire

Huile De Friture, De Préférence De Canola

Matériel que vous utiliserez

Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes