Penne au Poivron Rouge et Brocoli

Penne au Poivron Rouge et Brocoli
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Penne avec sauce au poivron rouge et Brocoli. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 472 calories. Pour 1,04 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Quelques personnes ont fait cette recette, et 80 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez des poivrons, des feuilles de basilic, des fleurons de brocoli et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vinaigre balsamique, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crème Glacée à la Fraise Maigre en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 98 cuillerées%. Essayer Penne à la Sauce Tomate et Poivron (Penne Saporite "Il Frantoio"), Penne au Poivron Rouge, et Penne au Brocoli avec Sauce Épicée au Beurre d'Arachide pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen dans une grande poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les oignons et les faire revenir environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent; en remuant de temps en temps. Baissez un peu le feu et ajoutez l'ail et le poivron rouge. Continuez à cuire les légumes en remuant souvent pendant 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
LégumeLégume
AilAil
OignonOignon
3
Dans un robot culinaire ou un mélangeur, hachez bien les amandes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BlenderBlender
4
Ajouter le mélange poivron-oignon, le vinaigre et le reste de l'huile d'olive; mélanger le tout pour obtenir une purée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
VinaigreVinaigre
PoivrerPoivrer
OignonOignon
5
Ajouter le sel, le poivre noir et le poivre de cayenne. Mélanger brièvement pour les incorporer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
SelSel
6
Disposer un cuiseur à vapeur de légumes sur l'eau dans une casserole. Porter l'eau à ébullition et ajouter le brocoli. Couvrez la casserole et faites cuire le brocoli à feu moyen pendant 5 minutes ou un peu plus longtemps, jusqu'à ce qu'il soit tendre à votre guise. Gardez-le au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
7
Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
8
Égouttez les pâtes et remettez-les dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
9
Versez la sauce au poivron rouge, le parmesan, le brocoli et le basilic dans la casserole de penne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Sauce PiquanteSauce Piquante
BrocoliBrocoli
BasilicBasilic
PennyPenny
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
10
Chauffer le contenu à feu moyen jusqu'à ce que les pâtes soient très chaudes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
11
Bien mélanger.
12
Ajouter plus de sel et de poivre au goût si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
13
Servez les pâtes immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé92
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