Patate Douce à la Noix de Coco Grillée

Name: Patate Douce à la Noix de Coco Grillée
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) graines de moutarde brune; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots rouges en conserve, rincés et égouttés; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 jalapeno frais entier; 10 feuilles de curry frais (facultatif); 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) vinaigrette citron-poivre; 1 Petite chili vert frais, comme le serrano, le Thaï ou le jalapeño, fendu dans le sens de la longueur avec lextrémité de la tige intacte; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) curcuma moulu; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) flocons de piment rouge; 6 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Sel; 3 1 litre de lait entier, à température ambiante patates douces (1 3/4 livre au total), pelées et coupées en morceaux de 1 pouce (environ 5 tasses); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de coco râpée séchée non sucrée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible eau, divisée

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la patate douce à la noix de coco grillée. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 161 calories, 2g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 46 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des graines de moutarde brune, de l'ail, du poivre de Cayenne et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est bon. Essayer Soupe de Patates Douces au Gingembre avec Noix de Coco Grillée et Graines de Citrouille, Pain à la Banane Grillé à la Noix de Coco avec Glaçage à la Noix de Coco Grillée à la Vanille, et Lumpia de Banane Sucrée au Beurre de Noix de Coco Grillé au Chocolat au Lait pour des recettes similaires.

Instructions

Porter les patates douces et 1 1/2 tasse d'eau à ébullition avec le curcuma, le cayenne et 1 cuillère à café de sel dans une casserole de 3 pintes, puis laisser mijoter, à couvert, jusqu'à tendreté, de 8 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Curcuma

Poivre De Cayenne Moulu

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Pendant ce temps, faire griller la noix de coco dans une petite poêle lourde à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elle soit très grillée (brun rougeâtre pâle partout; veillez à ne pas brûler).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coco

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer dans une assiette.

Cassez les patates douces avec le dos d'une cuillère pour qu'il reste quelques morceaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Ajouter la noix de coco grillée, les haricots, l'ail, le cumin, le chili et le reste de 1/2 tasse d'eau et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, 5 minutes. Si le mélange devient trop épais et commence à coller au fond de la casserole, ajoutez plus d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coco

Ail

Haricot

Piment

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Chauffer l'huile dans une petite poêle lourde nettoyée à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle brille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les graines de moutarde et cuire jusqu'à ce que les graines commencent à éclater et/ou à devenir grises.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Moutarde

Graine

1 Boîte (11,3 Onces) De Nectar De Pêche

Ajouter les flocons de poivron rouge et les feuilles de curry (le cas échéant), couvrir immédiatement la poêle et cuire juste assez longtemps pour que les feuilles crépitent. Incorporer le mélange d'épices dans le mélange de patates douces (il sera très épais et épais). Assaisonner de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Feuilles De Curry

Patate Douce

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

* Les ingrédients indiens peuvent être commandés par courrier à partir de Kalustyans.com . * Le chili peut être retiré pendant la cuisson lorsque l'erisheri est suffisamment épicé à votre goût.* Les Erisheri, sans huile épicée, peuvent être préparés 1 jour à l'avance et réfrigérés. Réchauffer avant de procéder à la recette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment

Huile De Cuisson