Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes méditerranéennes, alors essayez le Parmesan d'aubergine au fétan. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 266 calories. Pour 1,57 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de chapelure, de substitut d'œuf, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 65%, ce qui est plutôt bien. Essayer Frites d'Aubergines Croustillantes au Four avec Sauce à la Marinara (Frites d'Aubergines au Parmesan akan!), Boulettes De Fetan Et Aubergines, et Aubergines Et Poivrons À La Feta pour des recettes similaires.
Instructions
1
Couper les aubergines en tranches de 1/8 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz
2
Saupoudrer uniformément avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
3
Mélanger la chapelure et 3 cuillères à soupe de parmesan. Trempez l'aubergine dans un substitut d'œuf. Draguer dans le mélange de chapelure. Enduisez l'aubergine uniformément des deux côtés d'un aérosol de cuisson. Disposer les tranches sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; placer la grille à l'intérieur d'une rôtissoire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées
1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
1 à 2 Piments Forts, épépinés Et Hachés
Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz
Bande De Zeste De Citron
Matériel que vous utiliserez
Chou Violet, Finement Tranché
4
Cuire au four à 375 pendant 16 minutes, en retournant après 8 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Modèles Dans Les Archives « Artisanat » Sur Le Site Web De Country Woman
5
Faire sauter l'oignon et l'ail dans une grande casserole recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-vif 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible
Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
20 Fraises Fraîches, équeutées
6
Ajouter les tomates, le reste de 1/4 cuillère à café de sel, le reste de 1/2 cuillère à café de poivre, le sucre, le basilic et l'origan; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter, en remuant souvent, 10 minutes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)
1 Oignon Rouge, Petits Dés
Jus De Citron, Facultatif
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
7
Verser 1 tasse de mélange de tomates dans un plat de cuisson carré de 8 po recouvert d'un aérosol de cuisson pour légumes; disposer un tiers des tranches d'aubergines en une seule couche sur le mélange de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pancetta Tranchée Finement, Coupée En Morceaux De 1/4 Pouce
Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz
2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés
Matériel que vous utiliserez
Modèles Dans Les Archives « artisanat » Sur Le Site Web De Country Woman
8
Mélanger le fromage cottage et le fromage feta; verser 1/3 tasse de mélange de fromage sur l'aubergine. Verser 1 tasse de mélange de tomates sur le mélange de fromage. Répétez les couches deux fois, en terminant par un mélange de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Craquelins De Blé Entier
Un Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et Essorées
Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz
4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé
2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés
9
Saupoudrer du reste du parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
10
Cuire au four à 350 pendant 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient pétillantes et dorées.
Matériel que vous utiliserez
Modèles Dans Les Archives « Artisanat » Sur Le Site Web De Country Woman
11
* La ricotta partiellement écrémée peut être remplacée par du fromage cottage, si désiré.