Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 100 calories. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 24 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, du fromage cheddar, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 34%. Ce score n'est pas si super. Essayer Soupe de Courge de Gland Rôtie et Patate Douce, Courge Musquée Rôtie, Pain Plat aux Pommes et Jalapeño, et Nouilles de Patates Douces à la Courge Musquée Rôtie avec Bacon, Pacanes Écrasées et Épinards pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer le four à 400 °F.
Matériel que vous utiliserez
Four
2
Couper la courge pelée en deux dans le sens de la longueur; retirer et jeter les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge
Graine
3
Couper chaque moitié en deux dans le sens de la longueur et couper en tranches de 1/2 pouce. Dans un grand bol, placer la courge, la patate douce et l'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate Douce
Courge
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Bol
4
Arroser d'huile; saupoudrer de garam masala, de cumin et de sel. Remuer jusqu'à ce qu'il soit uniformément enduit. Disposer sur une casserole non graissée de 15x10x1 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garam Masala
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Sel
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Cuire au four 15 minutes; remuer.
Matériel que vous utiliserez
Four
6
Cuire de 15 à 20 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Matériel que vous utiliserez
Four
7
Vaporiser ou graisser 2 grandes plaques à biscuits foncées ou antiadhésives. Dérouler la pâte sur le plan de travail; couper en 4 rectangles. Pliez les coins de chaque rectangle sous pour former des formes ovales d'environ 9 pouces de long chacune.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rouleau De Fruits
Pâte
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
8
Déposer 2 ovales sur chaque plaque à biscuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rouleau De Fruits
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
9
Cuire sur des grilles de four positionnées le plus près du centre du four de 7 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en changeant de position des plaques à biscuits après 5 minutes pour une cuisson uniforme.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rouleau De Fruits
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Four
10
Saupoudrer de provolone uniformément sur les croûtes, puis disposer la courge rôtie, la patate douce et l'oignon sur les croûtes; garnir uniformément de fromage mozzarella.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuillère à Café Bombée De Persil Plat Frais Haché
Patate Douce
Provolone
Courge
Oignon
11
Cuire au four de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que la croûte soit brune et que le fromage soit fondu.