Paillard de Poulet Grillé au Citron et Poivre Noir et Salade Roquette-Tomate

Paillard de Poulet Grillé au Citron et Poivre Noir et Salade Roquette-Tomate
Paillard de Poulet grillé au Citron et au Poivre noir et Salade de roquette et de tomates pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,27 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 375 calories, 27g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Quelques personnes ont fait cette recette, et 18 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de citron, de l'échalote, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est spectaculaire. Essayer Escalopes de Poulet Grillées au Citron et Poivre Noir et Salade Roquette-Tomate, Paillard De Poulet Grillé À La Roquette Et Vinaigrette Au Citron, et Paillard de Poulet au Citron et à la Roquette pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Fouetter ensemble le jus de citron, l'échalote, l'huile d'olive et le poivre noir dans un grand plat allant au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
échaloteéchalote
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FouetterFouetter
3
Ajouter le poulet, retourner pour enrober et laisser mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Préchauffer le gril à haute température.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
5
Retirer le poulet de la marinade, assaisonner de sel des deux côtés et faire griller de 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré et juste cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
Mélanger la roquette, les tomates et les oignons dans un grand bol, mélanger avec le vinaigre et l'huile et assaisonner de sel et de poivre, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
TomateTomate
RoquetteRoquette
VinaigreVinaigre
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Déposer chaque paillard sur une grande assiette, arroser d'huile d'olive extra vierge et garnir d'un peu de salade roquette-tomate.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
RoquetteRoquette
TomateTomate
8
Garnir de moitiés de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronCitron
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé34
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