Paillard de Poulet avec Salade de Tomates et Fromage de Chèvre

Paillard de Poulet avec Salade de Tomates et Fromage de Chèvre
Besoin d'un plat principal sans gluten, primal et fodmap? Paillard de poulet avec Salade de Tomates et Fromage de Chèvre pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Une portion contient 272 calories, 27g de protéines, et 17g de matières grasses. Pour 2,62 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Un mélange de poivre, de tomates raisins, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Paillard de Poulet Grillé au Citron et Poivre Noir et Salade Roquette-Tomate, Paillard de Poulet avec Salade de Figues Fraîches et Fromage Bleu, et Paillard De Poulet Avec Salade De Figues Fraîches Et Fromage Bleu.

Instructions

1
Mettez les tomates dans une passoire posée sur un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
BolBol
2
Ajouter 1/4 cuillère à café de sel, bien mélanger et laisser reposer 15 minutes pour libérer le jus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
3
Retirer les tomates et fouetter la moitié du fromage de chèvre dans le jus de tomate jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage De ChèvreFromage De Chèvre
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
4
Incorporer 2 cuillères à soupe d'huile au fouet et assaisonner de poivre. Incorporer les tomates et le reste du fromage de chèvre dans la vinaigrette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage De ChèvreFromage De Chèvre
TomateTomate
PoivrerPoivrer
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Allumez un gril ou faites chauffer une poêle à griller.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
Badigeonner le poulet avec la 1 cuillère à soupe d'huile restante et assaisonner de sel et de poivre. Griller sur un feu chaud ou à feu vif, jusqu'à ce que le fond soit doré et presque cuit, environ 5 minutes. Retournez le poulet et faites-le griller pendant 2 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
7
Transférer dans des assiettes à dîner, déposer la salade de tomates et de fromage de chèvre sur le dessus et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage De ChèvreFromage De Chèvre
TomateTomate
8
Notes: Les tomates raisins sont de petites tomates oblongues à très forte teneur en sucre. Si elles ne sont pas disponibles, les tomates cerises peuvent être remplacées, mais ajouteront beaucoup moins de douceur au plat final.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate RaisinTomate Raisin
TomateTomate
SucreSucre
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé26
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