Pâtes Végétariennes du Sud-Ouest

Pâtes Végétariennes du Sud-Ouest
Besoin d'un plat principal végétarien? Les pâtes végétariennes du Sud-ouest pourraient être une super recette à essayer. Pour 1,01 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 427 calories. Cette recette sert 6 personnes. 95 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez des macaronis au coude, de l'ail, de la poudre de chili et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est génial. Essayer Chili Végétarien du Sud-Ouest, Quiche Maigre sans Croûte du Sud-Ouest {Végétarien}, et Champignon Portobello Farci du Sud-Ouest aux Haricots Noirs au Cumin {Végétarien} pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle profonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Faire revenir l'oignon, le poivron vert, l'ail, la poudre de piment et le cumin. Incorporer les tomates, les pois chiches et le maïs. Réduire le feu à feu doux et laisser mijoter de 15 à 20 minutes, ou jusqu'à épaississement et chauffage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
Poivre VertPoivre Vert
ChichesChiches
TomateTomate
AilAil
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
OignonOignon
MaïsMaïs
3
Pendant ce temps, porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
4
Ajouter les macaronis et cuire de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient al dente; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Macaroni En AnneauMacaroni En Anneau
5
Mélanger les pâtes et la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
6
Saupoudrer chaque portion de fromage Monterey Jack.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Monterey JackFromage Monterey Jack
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé45
Magazine