Pâtes Saines au Crabe Épicé

Pâtes Saines au Crabe Épicé
Des pâtes saines au crabe épicé pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,87 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 8 portions avec 323 calories, 14g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Cette recette est appréciée par 2 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile de canolan, de l'huile d'olive, de la menthe et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Essayer Pâtes Saines au Crabe Épicé, Pâtes à la Courge Musquée au Crabe à l'Ail Épicé avec Feta et Persil, et Recette De Crabe Au Chili (crabe En Sauce Aigre Et Épicée) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire chauffer l'huile de canola dans une grande sauteuse à côtés élevés à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les piments et l'ail et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que l'ail soit brun doré pâle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PimentPiment
AilAil
3
Ajouter le vin et cuire jusqu'à ce qu'il soit réduit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinVin
4
Ajouter le crabe et cuire jusqu'à ce qu'il soit juste chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrabeCrabe
5
Ajouter les pâtes et une partie de l'eau de cuisson dans la poêle et cuire encore une minute. Incorporer le persil, l'aneth, la menthe, le zeste de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron
PersilPersil
PâtePâte
EauEau
AnethAneth
MentheMenthe
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Arroser d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé11
Magazine