Orzo au Poulet, Brocoli et Pesto

Name: Orzo au Poulet, Brocoli et Pesto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible orzo cuit chaud (environ 1 tasse de pâtes en forme de riz non cuites); 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/2 tasse de poitrine de poulet cuite râpée (environ; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles fraîches de persil plat; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de menthe fraîche; 1 gousse dail, pelée; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir grossièrement moulu; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile dolive extra vierge; 28 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/4 tasse de parmesan frais râpé; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce noix de pin grillées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

L'orzo au poulet, au brocoli et au Pesto pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette fait 5 portions avec 275 calories, 18g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 1,23 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Mes recettes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de poivre grossièrement moulu, d'eau, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Salade de Pesto d'Orzo + Brocoli, Salade D'Orzo De blé Entier Au Pesto Brocoli-Pignons De Pin, et Soupe d'Orzo Au Poulet au Pesto.

Instructions

Cuire le brocoli à la vapeur, couvert, pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et tendre. Rincer le brocoli à l'eau froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Eau

Égoutter; placer dans un grand bol.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Déposer les pignons de pin et l'ail dans la goulotte avec le robot culinaire et les traiter jusqu'à ce qu'ils soient hachés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Noix De Pin

Ail

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Ajouter le persil, la menthe et le fromage; traiter jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés. Avec le processeur allumé, versez lentement l'huile, le jus de citron, l'eau, le sel et le poivre dans la goulotte d'alimentation et traitez jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron