Omelette ouverte

Name: Omelette ouverte
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 91 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". fleurons de brocoli frais; 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". jambon cuit en cubes; 600 1 lb de Mafaldi frais si possible tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées; 25 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". oignons verts émincés; 210 1 lb de Mafaldi frais si possible pommes de terre brunes hachées congelées, décongelées; 57 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". fromage cheddar réduit en gras râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 75 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poivron rouge doux haché

L'Omelette Ouverte est un plat principal pour 6 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette sans gluten contient 147 calories , 19 g de protéines et 3 g de matières grasses par portion. Pour 1,71 $ par portion , cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Un mélange de fleurons de brocoli, de fromage cheddar, de substitut d'œuf et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score cuillère incroyable de 81 % . Essayez l'omelette ouverte , l'omelette aux asperges ouverte et l'omelette mexicaine ouverte pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un 9 pouces. ou 10 pouces. poêle enduite d'un enduit à cuisson, faire revenir le brocoli, le poivron rouge et les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter le jambon et les pommes de terre rissolées. Cuire 2 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lanières De Saumon Fumé Pré-tranchées

Moutarde Préparée, Facultatif

Dans un bol, fouetter le substitut d'œuf et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Matériel que vous utiliserez

1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Verser sur le mélange de légumes (le mélange doit prendre immédiatement sur les bords).

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

Pendant que les œufs prennent, poussez les bords cuits vers le centre, en laissant couler la partie non cuite en dessous. Lorsque les œufs sont cuits ; retirer du feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Paquet De Mélange à Gâteau Naturel