Omelette Asiatique Cuite Au Four

Name: Omelette Asiatique Cuite Au Four
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 1 2 cuillères à café de poudre d'ail piment chipotle, haché grossièrement; 3 baisse Un peu dhuile de piment asiatique; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce coriandre hachée grossièrement; 8 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de germes de haricot mungo; 1 Oreos doublement farcis 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 4 crevettes et veinées Sel et poivre fraîchement moulu; 6 grand échalotes coupées en fines tranches transversales; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Huile de sésame asiatique; 113 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crevettes décortiquées, déveinées et coupées en deux dans le sens transversal; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de jambon fumé, haché finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de pois mange-tout, émincés dans le sens de la longueur; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 113 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". champignons blancs, émincés

L'omelette asiatique cuite au four est une sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,42 $ par portion. Une portion contient 256 calories, 24g de protéines, et 15g de matières grasses. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange d'huile de sésame asiatique, d'oignons verts, de germes de haricot mungo et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 50%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Omelette Au Four Asiatique, Omelette Au Four, et Omelette Occidentale Cuite Au Four.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un bol moyen, battre légèrement les œufs avec les oignons verts. Assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Oignons Verts

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive de 9 pouces allant au four.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le jambon et cuire à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jambon

Ajouter les champignons et cuire jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Ajouter 1 cuillère à soupe de sauce soja et laisser mijoter pendant 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Ajouter les pois mange-tout et cuire en remuant pendant 30 secondes, puis ajouter les germes de soja et cuire en remuant pendant 30 secondes. Assaisonner de sel et de poivre. Poussez les crevettes dans les légumes et ajoutez les œufs en les étalant uniformément.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Germes De Soja

Légume

Pois Mange-tout

Crevette

Oeuf

Cuire l'omelette au four pendant environ 12 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit prise au centre.

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger les 2 cuillères à soupe restantes de sauce soja avec le vinaigre de riz, l'huile de sésame et l'huile de chili.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Riz

Huile De Sésame

Huile De Chili

Sauce Soja

Matériel que vous utiliserez

Bol

Retirer la poêle du four, faire glisser l'omelette sur une assiette de service et saupoudrer de coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Four

Couper l'omelette en quartiers et servir tiède ou à température ambiante avec la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce à Tremper

Equipement

Four

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

12 cuillères à café de poudre d'ail

piment chipotle, haché grossièrement 3baisse

Un peu d'huile de piment asiatique 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

coriandre hachée grossièrement 8grand

croûte à tarte aux miettes (Keebler)2371 lb de Mafaldi frais si possible

onces de germes de haricot mungo 1Oreos doublement farcis

1 1/2 tasse de sauce aux prunes 4crevettes et veinées

Sel et poivre fraîchement moulu 6grand

échalotes coupées en fines tranches transversales 1Morceaux de caramel Heath Bar

Huile de sésame asiatique 1131 courge jaune, coupée en cubes de 1".

crevettes décortiquées, déveinées et coupées en deux dans le sens transversal 1181 lb de Mafaldi frais si possible

onces de jambon fumé, haché finement 2371 lb de Mafaldi frais si possible

onces de pois mange-tout, émincés dans le sens de la longueur 33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 1131 courge jaune, coupée en cubes de 1".

champignons blancs, émincés

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

L'asiatique se marie très bien avec le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. L'Habit Chenin Blanc avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 30 dollars par bouteille.