Omble Chevalier en Croûte d'Échalotes

Omble Chevalier en Croûte d'Échalotes
L'omble chevalier en croûte d'échalote est un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 195 calories. Cette recette sert 2 personnes et coûte 2,84 $ par portion. Cette recette d'Epicurious a 1 fans. Si vous avez du filet d'omble chevalier, de la mayonnaise, des oignons verts 6 et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la mayonnaise, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Super ! Brownies Au Beurre d'Arachide Allégés en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Brochettes D'Omble Chevalier, Espadon, Poivron Vert, Oignon Rouge Et Ch, Omble Chevalier en Croûte de Coriandre aux Haricots Verts, et Saumon En Croûte de Gingembre et d'Échalotes.

Instructions

1
Préchauffer le gril. Tapisser la grille de la poêle à griller avec du papier d'aluminium.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Poulet De ChairPoulet De Chair
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
2
Hacher finement les oignons verts et mélanger avec la mayonnaise. Sécher les filets.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
Oignons VertsOignons Verts
3
Déposer les filets, côtés peau vers le bas, sur la poêle à griller et assaisonner chaque filet d'une généreuse pincée de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
4
Répartir uniformément le mélange d'échalotes sur le dessus des filets.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
PropagerPropager
5
Griller 3 à 4 pouces du feu jusqu'à ce que les oignons verts soient légèrement carbonisés et que le poisson soit juste cuit, environ 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
PoissonPoisson
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé8
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