Oeufs polis

Oeufs polis
Les œufs polis sont un plat d'accompagnement pour 4 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne lacto-ovo contient 184 calories , 8 g de protéines et 11 g de matières grasses par portion. Pour 48 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de la sauce soja, de l'ail, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Cette recette d'Allrecipes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 27 % . Ce score est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les œufs au four aux portobellos , les œufs brouillés moelleux à l'asiatique et les œufs bénédictine aux asperges .

Instructions

1
Placez les œufs dans une casserole et recouvrez-les entièrement d'eau froide. Portez l'eau à ébullition pendant une minute. Couvrez, retirez du feu et laissez les œufs reposer dans l'eau chaude pendant 10 à 12 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Pavot SupplémentairesGraines De Pavot Supplémentaires
Décorations De BonbonsDécorations De Bonbons
Matériel que vous utiliserez
2 Citrons Verts, Pressés, Plus Des Quartiers Pour La Garniture2 Citrons Verts, Pressés, Plus Des Quartiers Pour La Garniture
2
Retirez-les de l'eau chaude et laissez-les refroidir. Pelez-les. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, faites des entailles dans le blanc des œufs, du haut vers le bas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Pavot SupplémentairesGraines De Pavot Supplémentaires
Décorations De BonbonsDécorations De Bonbons
Matériel que vous utiliserez
Gomme Aux Fruits à Rayures OrangeGomme Aux Fruits à Rayures Orange
3
Dans une petite casserole, faites chauffer l’huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Micro Menthe, Pour La GarnitureMicro Menthe, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
2 Citrons Verts, Pressés, Plus Des Quartiers Pour La Garniture2 Citrons Verts, Pressés, Plus Des Quartiers Pour La Garniture
4
Ajoutez l'ail et faites-le revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'il commence à dorer. Ajoutez le sucre et la sauce soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po
3 Poitrines De Poulet, Désossées Et Sans Peau3 Poitrines De Poulet, Désossées Et Sans Peau
1 Cuillère à Café Plus 1/4 Tasse De Sucre, Divisé1 Cuillère à Café Plus 1/4 Tasse De Sucre, Divisé
5
Retirer la casserole du feu.
Matériel que vous utiliserez
Citron, Zeste Coupé En MorceauxCitron, Zeste Coupé En Morceaux
6
Placez les œufs dans la sauce et retournez-les pour les enrober. Lorsque les œufs sont bien foncés et que la sauce est épaisse et sirupeuse, retirez-les de la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Noix De Cajou Légèrement Salées2 Cuillères à Soupe De Noix De Cajou Légèrement Salées
Décorations De BonbonsDécorations De Bonbons
7
Servir.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé1
Magazine