Oeufs poêlés aux Asperges, Pancetta et Parmesan

Oeufs poêlés aux Asperges, Pancetta et Parmesan
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez des œufs à la poêle avec des asperges, de la Pancetta et du parmesan. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 36g de matières grasses, et un total de 412 calories. Pour 3,34 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 152 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Un mélange de pancetta, d'ail, de jus de 1 citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est bon. Essayer Asperges Grillées avec Œufs au Plat et Pancetta, Oeufs Frits Aux Asperges, Pancettan Et Chapelure, et Pansoti aux Noix et Pancetta aux Asperges dans un Bouillon de Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Ajustez la grille du gril dans le four de sorte qu'elle soit sur le deuxième réglage le plus élevé et préchauffez le gril à haute température.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle brille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter la pancetta et la cuisson, en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'elle soit rendue et croustillante, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Rouges Hachés2 Oignons Rouges Hachés
4
Baisser le feu à moyen et ajouter les asperges, l'échalote, l'ail, le beurre, la moitié du persil, le parmesan râpé et les flocons de piment (si utilisé). Assaisonner de sel et de poivre. Cuire, en remuant, jusqu'à ce que les asperges commencent à brunir, 2 à 3 minutes. Incorporer le jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Jus De CitronJus De Citron
AspergesAsperges
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
PersilPersil
échaloteéchalote
BeurreBeurre
AilAil
5
Retirer la poêle du feu et faire quatre puits. Casser les œufs dans les puits, assaisonner de sel et de poivre et placer sous le gril jusqu'à ce que les blancs soient fermes mais que les jaunes courent encore, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
PoêlePoêle
6
Parsemer du reste de persil, d'un peu de parmesan rasé et d'un bon filet d'huile d'olive de haute qualité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
PersilPersil
7
Servir immédiatement
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé14
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