Nouilles Soba à la Sauce au Gingembre

Nouilles Soba à la Sauce au Gingembre
Les nouilles Soba à la sauce au gingembre pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne sans produits laitiers a 307 calories, 16g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,22 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Betty Crocker a 1 fans. Si vous avez des nouilles soba, des pois de vallée, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Nouilles Soba à la Sauce au Gingembre, Nouilles Soba aux Légumes Sautés et Sauce au Gingembre Asiatique, et Choux de Bruxelles Rasés et Nouilles Soba à la Sauce Gingembre-Miel.

Instructions

1
Vaporiser une poêle antiadhésive de 10 po avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Verser 1/4 tasse de produit à base d'œufs dans la poêle; tourner la poêle pour couvrir le fond. Cuire environ 1 minute ou jusqu'à ce que le produit à base d'œufs soit durci.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Rouler l'œuf cuit; retirer de la poêle et laisser refroidir. Répéter l'opération avec le reste du produit à base d'œufs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Cuire les nouilles comme indiqué sur l'emballage, en ajoutant les pois pendant les 3 dernières minutes de cuisson; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
PoisPois
5
Dans un grand bol, mélanger la sauce soja, le jus de citron, l'huile, la racine d'épice, la sauce au poivre et la gousse d'ail jusqu'à homogénéité. Déchiqueter finement les rouleaux d'œufs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
Sauce PiquanteSauce Piquante
Jus De CitronJus De Citron
GingembreGingembre
Sauce SojaSauce Soja
RoulerRouler
OeufOeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Ajouter les rouleaux d'œufs râpés, les nouilles, les pois et les épinards au mélange dans un bol; remuer doucement jusqu'à ce qu'ils soient uniformément enrobés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
épinardépinard
RoulerRouler
PoisPois
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé10
Magazine