Nouilles de Riz Sautées au Chou-Rave et au Basilic

Name: Nouilles de Riz Sautées au Chou-Rave et au Basilic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Huile de chili chinois; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail vin blanc sec; 2 grand oeufs légèrement battus; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce vinaigrette citron-poivre; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". chou-rave pelé, coupé en deux et tranché finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible germes de haricot mungo; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 1 poivron rouge, tranché finement; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". nouilles de riz séchées (environ 1/3 pouce de large); 2 oignons verts, tranchés sur la diagonale; 5 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron, facultatif; 2 Oignon jaune moyen, haché parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Les nouilles de riz sautées au chou-rave et au basilic ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne sans produits laitiers a 470 calories, 11g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,18 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'oignons verts, de chourave pelé, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est plutôt bon. Essayer Nouilles Sautées Aux Aubergines Et Au Basilic, Nouilles de Riz Sautées, et Nouilles De Riz Sautées Aux Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Porter l'eau à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Retirer du feu, ajouter les nouilles de riz et laisser tremper jusqu'à ce que les nouilles soient tendres, environ 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Nouilles De Riz

Pâte

Bien égoutter.

Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le vin blanc, le sucre et l'huile de piment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin Blanc

Huile De Chili

Sauce Soja

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans une grande poêle ou un wok avec une poignée, chauffer l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le chou-rave et cuire à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3 minutes. Remuer et cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou-rave

Ajouter le poivron rouge et l'ail et faire sauter jusqu'à ce que l'ail soit parfumé, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Ail

Ajouter les œufs; faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, environ 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Ajouter les nouilles de riz, les germes de soja, les oignons verts, le basilic et le mélange de sauce soja. Cuire à feu modérément doux, en remuant doucement, jusqu'à ce que les nouilles soient bien chauffées et recouvertes de sauce, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Germes De Soja