Noeuds Papillon au Brocoli et à la Saucisse

Noeuds Papillon au Brocoli et à la Saucisse
Les nœuds papillon au brocoli et à la saucisse ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 1053 calories, 44g de protéines, et 54g de matières grasses chacun. Pour 2,51 per par portion, cette recette couvertures 41% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du sel et du poivre, des lanières de piment, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est incroyable. Des recettes similaires incluent Noeuds Papillon et Brocoli, Noeuds Papillon au Pesto de Brocoli, et Noeuds Papillon à la Saucisse Italienne dans une sauce à la Crème au Basilic.

Instructions

1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Petits Pois Surgelés GOYA®, DécongelésPetits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés
2
Ajouter le brocoli et porter à ébullition. Cuire jusqu'à tendreté, environ 12 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3
Bien égoutter et transférer dans un bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le sel, le poivre et l'huile d'olive. Écraser grossièrement avec une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
PoivrerPoivrer
SelSel
5
Retirer les boyaux des saucisses et émietter la viande dans une grande poêle. (Ou couper en tranches et faire dorer les saucisses dans des boyaux.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter 1/4 tasse d'eau et cuire à feu moyen-vif, en remuant, jusqu'à ce que l'eau s'évapore, que la graisse soit rendue et que la saucisse ne soit plus rose nulle part, 10 à 12 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
EauEau
7
Dans une casserole d'eau bouillante salée, préparer les pâtes selon les instructions sur l'emballage. Réserver 1/2 tasse d'eau pour pâtes; bien égoutter les pâtes et remettre dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Petits Pois Surgelés GOYA®, DécongelésPetits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés
8
Ajouter le brocoli, la saucisse, le piment, le parmesan et 1/2 tasse d'eau réservée pour les pâtes. Mélanger pour bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
BrocoliBrocoli
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge RôtiPiments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti
SaucisseSaucisse
9
Servir avec du parmesan supplémentaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé56
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