Muffins Au Pain de Viande Au Poulet Et Au Parmesan

Muffins Au Pain de Viande Au Poulet Et Au Parmesan
Les muffins au pain de viande au poulet et au parmesan pourraient être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Cette recette sert 12 personnes. Pour 90 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce repas du matin a 249 calories, 19g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du panko, du parmesan, du sel casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Pain de Viande Au Poulet Et Au Parmesan, Pain de Viande Au Poulet Et Au Parmesan, et Bouchées De Pain De Viande Au Poulet Et Au Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 400 ° F et disposer une grille au milieu. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Placez un moule à muffins à 12 puits sur la plaque à pâtisserie et enduisez les puits et le dessus de la casserole d'aérosol de cuisson (vous pouvez également utiliser de l'huile d'olive pour enrober la casserole); réserver.À l'aide de vos doigts, mélanger 1/3 tasse de panko, 1/3 tasse de parmesan et l'huile d'olive mesurée dans un petit bol jusqu'à ce qu'elle soit uniformément humidifiée; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile D'oliveHuile D'olive
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
BolBol
3
Placez l'œuf dans un grand bol et battez-le avec une fourchette pour le casser.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le reste de 1/2 tasse de panko et 1/2 tasse de parmesan, le poulet, l'oignon, le basilic, l'ail, le sel, l'origan et le poivre. À l'aide de mains propres, mélanger le tout jusqu'à ce qu'il soit combiné (ne pas presser ou trop travailler le mélange).Diviser le mélange entre les puits du moule à muffins. Répartissez uniformément les morceaux de mozzarella entre les puits, en les imbriquant au centre du mélange de poulet et en veillant à les enfermer. Lissez les sommets des "muffins".”
Ingrédients dont vous aurez besoin
Peut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttéesPeut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttées
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Poulet EntierPoulet Entier
OriganOrigan
AilAil
PoivrerPoivrer
BasilicBasilic
OignonOignon
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
5
Saupoudrer uniformément le mélange panko-parmesan réservé sur le dessus des muffins de pain de viande et presser doucement pour adhérer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
6
Placez la plaque à pâtisserie avec le moule à muffins dessus dans le four et faites cuire jusqu'à ce que les muffins de pain de viande soient bien cuits, environ 25 minutes. Pendant ce temps, chauffer la sauce tomate ou marinara et la garder au chaud.Lorsque la cuisson des muffins de pain de viande est terminée, mettez le four à griller et faites griller jusqu'à ce que la garniture de panko soit dorée, environ 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce MarinaraSauce Marinara
TomateTomate
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
FourFour
7
Retirer la plaque à pâtisserie sur une grille et laisser refroidir pendant 5 minutes. Passez un petit couteau autour du périmètre de chaque puits pour desserrer et retirer les muffins de pain de viande.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Grille MétalliqueGrille Métallique
CouteauCouteau
8
Servir immédiatement avec la sauce tomate ou marinara.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce MarinaraSauce Marinara
TomateTomate
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h
Portions12
Score de santé4
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