Morue Poêlée à la sauce au Basilic

Name: Morue Poêlée à la sauce au Basilic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Demi-sac taille 41 crevettes précuites et décortiquées; 4 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive extra vierge; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais, émincé; 2 gousses dail émincées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce parmesan frais râpé; 1 Oreos doublement farcis sel, divisé

La morue poêlée à la sauce au basilic pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 188 calories. Pour 2,88 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du basilic, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est solide. Essayer Feuille de Poêle Chili Lime Morue, Steaks de Thon Poêlés à la Sauce Tomate et Épinards, et Morue Poêlée À La Sauce Au Basilic pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le basilic, le bouillon, le fromage, l'huile, 1/2 cuillère à café de sel et l'ail dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Ail

Basilic

Bouillon

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Saupoudrer le poisson avec le reste de 1/2 cuillère à café de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poisson

Chauffer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poisson; faire sauter 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Servir le poisson avec le mélange de basilic.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Basilic

Poisson

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 6801 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Demi-sac taille 41 crevettes précuites et décortiquées 4Morceaux de caramel Heath Bar

huile d'olive extra vierge 591 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 591 lb de Mafaldi frais si possible

basilic frais, émincé 2

gousses d'ail émincées 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

parmesan frais râpé 1Oreos doublement farcis

sel, divisé

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

La morue se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris Maysaran Arsheen. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.