Morue aux Fruits de la Mer --- Merluzzo Ai Frutti di Mare

Name: Morue aux Fruits de la Mer --- Merluzzo Ai Frutti di Mare
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO cuillère à café de romarin séché; 1 Oreos doublement farcis flocons de piment fort; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO coques ou autres petites palourdes; 907 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filet de morue, peau et os enlevés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 4 girofle ail, tranché finement; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO moules, lavées, barbues et rincées; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 1 Oignon espagnol, coupé en dés de 1/4 de pouce; 1 tas Persil italien, haché pour donner 1/4 tasse; 4 crevettes et veinées Sel et poivre, au goût

Morue aux fruits de la Mer --- Merluzzo Ai Frutti di Mare pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 6,56 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 499 calories, 51g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Si vous avez du filet de morue, du persil, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vin blanc sec, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Glacé Au Vin Blanc en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Avec une cuillerée score de 91%, ce plat est excellent. Frutti di Mare, Frutti di Mare, et Linguine et Fruits de Mer sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans une sauteuse de 14 à 16 pouces, chauffer 4 cuillères à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit presque fumante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons et l'ail et faire revenir de 3 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter les tomates et les flocons de piment et aplatir les tomates avec une fourchette, ce qui leur permet de libérer leur jus. Cuire pendant 10 minutes, jusqu'à ce que les tomates se soient complètement désagrégées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Tomate

Ajouter le vin et porter à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin

Ajouter la morue, les moules et les coques, réduire le feu à frémissement et couvrir, en laissant cuire 10 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coques

Moules

Poisson

Morue

Retirer du feu, saupoudrer de persil, arroser du reste de l'huile d'olive, saler et poivrer et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Huile D'olive

Persil

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

cuillère à café de romarin séché 1Oreos doublement farcis

flocons de piment fort 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

coques ou autres petites palourdes 907paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filet de morue, peau et os enlevés 4731 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 4girofle

ail, tranché finement 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

moules, lavées, barbues et rincées 42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'olive extra vierge 1

Oignon espagnol, coupé en dés de 1/4 de pouce 1tas

Persil italien, haché pour donner 1/4 tasse 4crevettes et veinées

Sel et poivre, au goût

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Morue au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pouvez essayer est Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Il a 4,3 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 16 dollars.