Mornay Rough Grillé

Mornay Rough Grillé
Roughy Mornay grillé est un sans gluten, primal, fodmap friendly et pescatarien recette avec 4 portions. Ce plat principal a 232 calories, 35g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 5,43 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de l'orange rugueuse, du paprika et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la noix de muscade moulue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Noix de Muscade aux Myrtilles en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 60%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Noix de Saint-Jacques Grillées Crémeuses Mornay, Roughy Orange Grillé, et Roughy Orange Grillé.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Mélanger la sauce au gruyère et la muscade; remuer jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Au FromageSauce Au Fromage
MuscadeMuscade
3
Saupoudrer les filets grossiers de sel et de poivre. Disposer les filets sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson; griller 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
4
Retirer la casserole du four; retourner les filets.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
5
Étaler 3 cuillères à soupe de mélange de sauce au fromage sur chaque filet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
6
Saupoudrer de paprika. Griller 2 minutes ou jusqu'à ce que les filets commencent à brunir (surveillez attentivement).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé20
Magazine