Mole d'Arachide de Poulet Rapide avec Riz à la coriandre

Mole d'Arachide de Poulet Rapide avec Riz à la coriandre
La taupe d'arachide de poulet rapide avec du riz à la coriandre pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 24g de matières grasses, et un total de 539 calories. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,43 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Tousrecettes a 33 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Si vous avez de l'ail, de l'oignon, du bouillon de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz blanc instantané, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 70%, ce qui est solide. Essayer Taupe de Poulet Rapide, Taupe de Poulet Rapide, et TAUPE DE POULET RAPIDE pour des recettes similaires.

Instructions

1
Poulet Cacahuète Plus: Vaporiser une grande poêle avec un spray antiadhésif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
ArachideArachide
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Chauffer à feu moyen-vif.
3
Ajouter le poulet. Cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés et bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer le poulet de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Vaporisez à nouveau la poêle avec du spray antiadhésif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'oignon. Cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
7
Ajouter l'ail. Cuire une minute supplémentaire. Incorporer le bouillon, les tomates, la poudre de piment, le beurre d'arachide, le cacao et la cannelle. Porter à ébullition. Réduire le feu à ébullition. REMARQUE: La sauce peut être réduite en purée dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
Poudre De ChiliPoudre De Chili
CannelleCannelle
TomateTomate
AilAil
BouillonBouillon
Poudre De CacaoPoudre De Cacao
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
8
Placer le poulet dans la sauce en mélangeant doucement. Cuire, à découvert, 5 minutes pour combiner les saveurs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
9
Servir sur du riz à la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
RizRiz
10
Saupoudrer de coriandre hachée supplémentaire, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
11
Riz à la coriandre: Porter l'eau à ébullition dans une casserole de 3 pintes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
EauEau
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
12
Ajouter le riz, le cumin et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
RizRiz
SelSel
13
Laisser reposer 5 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
14
Ajouter la marmelade et la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConfitureConfiture
CoriandreCoriandre
15
Mélanger les ingrédients avec une fourchette.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé14
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