Mirliton - Chaudrée de Maïs
La chaudrée de maïs Mirliton pourrait être la soupe que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 95 calories, 3g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 84 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 14 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de maïs à noyau, de cumin moulu, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Avec une cuillerée score de 24%, ce plat n'est pas si exceptionnel. Essayer Chaudrée de Maïs, Chaudrée de Maïs, et Chaudrée de Maïs pour des recettes similaires.
Instructions
Faire fondre le beurre dans une cocotte à feu moyen-vif; ajouter le mirliton et les 4 ingrédients suivants, et faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
Saupoudrer de farine et cuire, en remuant constamment, 2 minutes. Ajouter progressivement le bouillon en remuant constamment.
Incorporer le maïs et les 5 ingrédients suivants; cuire, en remuant de temps en temps, 45 minutes. Incorporer le jus de citron vert. Verser dans des bols et saupoudrer chaque portion de fromage et de bacon, si désiré.
* 4 grosses courges ou courgettes jaunes, épépinées et hachées, peuvent remplacer les mirlitons.